A Arte de Resolver Conflitos de Forma Construtivas de Forma Construtiva

Rogério Caetano
17 de mar.
2 min de leitura

Atualizado: 18 de mar.

Conflitos são inevitáveis em qualquer relacionamento. O que importa é como vocês lidam com eles.

Tópicos:

Identificando a Raiz do Problema: Indo além da superfície.
Técnicas de Negociação: Como encontrar soluções que atendam às
necessidades de ambos.
Evitando Ataques Pessoais: Focando no problema, não na pessoa.
O Poder do Perdão: Como perdoar e seguir em frente.

Identificando a Raiz do Problema:

Muitas vezes, os conflitos são apenas a ponta do iceberg. Para resolver o problema de forma eficaz, é importante identificar a raiz do problema, ou seja, a necessidade não

atendida que está por trás do conflito. Por exemplo, um casal pode estar discutindo sobre quem lava a louça, mas a raiz do problema pode ser que um deles se sente desvalorizado(a) e não reconhecido(a) por seus esforços."

Técnicas de Negociação:

A negociação é uma habilidade fundamental para resolver conflitos de forma construtiva. Envolve encontrar soluções que atendam às necessidades de ambos os parceiros. Algumas técnicas de negociação incluem brainstorming de soluções, compromisso e concessão.

Linguagem Não-Violenta:

A linguagem não-violenta (CNV) é uma abordagem de comunicação que se concentra em expressar seus sentimentos e necessidades de forma clara e respeitosa, sem culpar ou

criticar o outro. Em vez de dizer "Você sempre me interrompe!", tente dizer "Eu me sinto frustrado(a) quando sou interrompido(a) porque preciso de tempo para expressar meus pensamentos."

Evitando Ataques Pessoais:

Durante um conflito, é importante evitar ataques pessoais, ou seja, criticar ou culpar o outro. Em vez disso, concentre-se no problema e em como resolvê-lo. Por exemplo, em vez

de dizer "Você é sempre tão desorganizado(a)", tente dizer "Eu me sinto frustrado(a) quando a casa está desorganizada porque isso me impede de relaxar."

O Poder do Perdão:

O perdão é essencial para seguir em frente após um conflito. Envolve liberar a raiva, o ressentimento e a mágoa, e escolher seguir em frente com o relacionamento. Perdoar não significa esquecer o que aconteceu, mas sim escolher não deixar que isso te controle mais.