A Base de Tudo: Comunicação Eficaz no Relacionamento

A comunicação é a espinha dorsal de qualquer relacionamento saudável. Mas não basta apenas falar; é preciso saber como se comunicar de forma eficaz.

Tópicos:

• Escuta Ativa: O que é e como praticar (exemplo: desligar tv, sair do celular e focar completamente na conversa).

• Expressão Clara: Como expressar seus sentimentos e necessidades sem culpar o outro.

• Linguagem Não-Violenta: O poder de palavras gentis e construtivas.

• Evitando Mal-Entendidos: Técnicas para garantir que a mensagem seja compreendida.

---

Escuta Ativa:

A escuta ativa é mais do que apenas ouvir; é prestar total atenção ao que o outro está dizendo, sem interromper ou julgar. Envolve fazer contato visual, acenar com a cabeça e fazer perguntas para garantir que você entendeu a mensagem. Por exemplo, se seu

parceiro(a) está falando sobre um dia difícil no trabalho, você pode dizer: "Entendo que você está se sentindo sobrecarregado. Quer me contar mais sobre isso?"

Expressão Clara:

Expressar seus sentimentos e necessidades de forma clara e direta é fundamental para evitar mal-entendidos e frustrações. Em vez de dizer "Você nunca me ajuda em casa!", tente

dizer "Eu me sentiria muito mais apoiado(a) se você pudesse me ajudar com as tarefas domésticas."

Linguagem Não-Violenta:

A linguagem não-violenta (CNV) é uma abordagem de comunicação que se concentra em expressar seus sentimentos e necessidades de forma clara e respeitosa, sem culpar ou

criticar o outro. Em vez de dizer "Você sempre me interrompe!", tente dizer "Eu me sinto frustrado(a) quando sou interrompido(a) porque preciso de tempo para expressar meus pensamentos."

Evitando Mal-Entendidos:

Para evitar mal-entendidos, é importante fazer perguntas para garantir que você entendeu a mensagem do outro. Por exemplo, você pode dizer "Então, o que você está dizendo é que...?" ou "Se eu entendi corretamente, você está se sentindo...?"

Comunicação transforma relações! ✨

Compartilhe este artigo com seu parceiro(a) e discutam juntos como melhorar a comunicação entre vocês. Pratique a escuta ativa e a expressão clara durante as conversas desta semana.